Танцы ~ Йога ~ Фитнес во Владимире в группах и индивидуально с приятными скидками
8 (920) 933-63-93
Мы в самом центре Владимира
Схема проезда
здесь
100% ЖЕНСКИЙ КЛУБ
для девушек и женщин всех возрастов и комплекций
здесь
ОТКРЫТЫЕ ГРУППЫ
ты можешь присоединиться к занятиям уже сегодня
здесь
94,2% ПОСТОЯННЫХ КЛИЕНТОВ,
что лучше всего подтверждает качество и уровень клуба
здесь
ЕДИНЫЙ АБОНЕМЕНТ
на более чем 12 направлений танцев и фитнеса
здесь
ЗАРЯЖЕННЫЕ ТРЕНЕРЫ,
которые обожают всей душой своё дело и, непременно, сертифицированы
Посмотреть видео-приветствие
Для каких женщин подойдут занятия в клубе?
В клубе представлено 15 направлений танцев и фитнеса специально для женщин разных категорий.
Мы посоветуем наиболее полезные именно Вам, исходя из Вашей ситуации...
Для всех возрастов и комплекций!
17 направлений танцев и фитнеса
Каждое направление является крайне популярным не только во Владимире, но и в мире.
Разнообразие занятий позволяет комплексно решать поставленные задачи.
Самое приятное — возможность посещать все направления по одному абонементу!
FLY Stretch ~ Стретчинг в гамаках
Гибкость тела, растяжка на шпагат в гамаках

Направления стретчинг всегда очень популярно. Новое направление стретчинга в гамаках увеличивают эффект от тренировок и дарят новые ощущения.

Гамак, как инвентарь, помогает в выполнении как комбинированных упражнений, где он явлется одной из точек опоры, так и упражнений в полной невесомости.

Занятия Стретчингом в гамаках не только сделают Ваше тело гибким, но и добавят много положительных эмоций от полёта.

Фитнес-гамак ~ Силовой класс в гамаках
Усиленная проработка мышц в гамаках

Занятия в гамаках многими воспринимается только как некая растяжка или спокойные раскачивания. Данная тренировка покажет Вам насколько эффективнее прорабатываются мышцы в течении подобного силового класса.

Неустойчивая опора и подвешенное состояние требуют от мышц фокусировки и тонуса, поэтому эффект от таких тренировок отличается.

Гамак — неординарный инвентарь и прекрасно дополнит Вашу программу тренировок по достижению подтянутого тела.

Fitball ~ Фитбол-аэробика
Энергичные занятия с гимнастическими мячами

Задорно попрыгать на мячах с пользой для здоровья и сделать ещё один шаг к стройной подтянутой фигуре.

Тренировки проходят с дополнительным инвентарём — гимнастическим шаром «фитбол». Вибрация и амортизация снаряда во время выполнения упражнений улучшает кровообращение и микродинамику и разгрузку позвоночного столба.

Фитбол поможет получить подтянутое тело, а также укрепить мышцы спины и сбросить негатив рабочего дня.

Stretching ~ Стретчинг
Гибкость тела, растяжка на шпагат

Специально подобранные упражнения помогают быстро восстановить мышцы после физических нагрузок, улучшают кровообращение и насыщение мышц кислородом.

Регулярные и качественные тренировки с профессиональным преподавателем помогут Вам добиться идеального результата и сесть на шпагат.

Занятия Стретчингом сделают Ваше тело гибким, что приносит удовольствие и реальные результаты от каждого занятия.

Zumba-fitness® ~ Зумба-фитнес
Танцевальный фитнес

Zumba Fitness® является единственной танцевальной фитнес-программой в латиноамериканском стиле, которая совмещает заразительные движения и модную зарубежную музыку, созданную лауреатами Грэмми.

Zumba® создаёт совершенно захватывающую «фитнес-вечеринку» из каждой тренировки!

Все наши преподаватели проходили большое обучение и имеют подтверждающие сертификаты. Они знают как грамотно добиться результата в тренировках, а не просто потанцевать.

Body Power ~ Боди Пауэр
Коррекция фигуры, стройность

Силовой класс BODY POWER — это силовой урок, проходящий в аэробном режиме и направленный на тренировку мышц бёдер, ягодиц, пресса, рук и спины. Говоря простым языком, силовой класс — это работа на «проблемные зоны», позволяющая сделать Ваше тело сильным и упругим, привести мышцы в тонус.

Разминка усиливает кровоток в мышцах и «разогревает» их, подготавливает к нагрузке не только мышцы, но и сердечно-сосудистую систему. Силовая часть проходит под наблюдением инструктора, который показывает правильную технику выполнения упражнений, дабы избежать возможности получения травм. Занятие проходит под «энергичную» музыку, при этом может варьироваться темп выполнения упражнений.

Body ABS Press ~ Боди АБС Пресс
Плоский живот, пресс

Мощная тренировка для мышц брюшного пресса и спины, возможно, с использованием дополнительного оборудования.

Класс подходит для всех, кто хочет обрести тонкую талию и плоский упругий живот, для всех, кто хочет увидеть в отражении зеркала кубики пресса.

Красивое тело, тонус и рельеф мышц живота и спины, уменьшение объёмов тела, развитие общей выносливости организма.

Данную тренировку рекомендуем совмещать с тренировками Body Power для быстрейшего достижения поставленной цели. Таким комплексом тренировок можно быстро добиться желаемого результата.

TABATA ~ Протокол ТАБАТА
Интенсивное жиросжигание

В основу класса по протоколу ТАВАТА положен принцип интервальной тренировки, т. е. когда за определенный промежуток времени совершается физическое упражнение с максимальной интенсивностью, затем следует короткий отдых и снова упражнение.

Исследования японских врачей дали сенсационные результаты: 4 минуты высокоинтенсивной тренировки по системе ТАВАТА по своей эффективности равны 45 минутам бега трусцой, а сжигание подкожного жира в 9 раз выше.

Рекомендуем всем, кто хочет похудеть и кому не противопоказаны высокоинтенсивные кардио- и силовые тренировки.

В результате Вы получите эффект сжигания жира не во время тренировки, а после. Организм продолжает худеть, сжигая лишние запасы тренировки ещё 3-4 дня после тренировки, т. к. обмен веществ значительно ускоряется и сохраняется на высоком уровне.

Временно вместо ТАBATA проходит интенсивная тренировка DeepWork
Deep Work ~ Дип Ворк
Тренировка пяти стихий для супер-похудения

DEEP WORK (глубокая работа мышц) — по праву стремительно набирающее популярность направление интенсивных тренировок для эффективной работы с телом и достижения стройности.

Такая эффективность — это то, что нужно, чтобы быстро привести себя в форму и получить подтянутое тело.

Комплекс последовательных движений, созданных таким образом, чтобы объединить напряжение и расслабление, чередующиеся с дыхательными упражнениями.

Все фазы тренировки deepWORK созданы в соответствии с пятью элементами: земля, дерево, огонь, металл и вода, которые основаны на различных типах энергии.

Сертифицированный инструктор и незаурядная тренировка!

Пилатес ~ Фитнес без ограничений
Тонус и гармония всего тела

Пилатес бережно развивает многие аспекты физической формы: гибкость, повышает осознание физической формы тела, улучшает контроль над телом, учит правильной активации мышц (иннервация), корректирует осанку, улучшает работу внутренних органов, усиливает обменные процессы в организме, фокусируется на правильном дыхании, помогает в расслаблении и снятии напряжения.

Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра, а также в период восстановления после травм и после беременности.

Хатха-йога ~ Базовая йога
Прекрасно подходит для знакомства с Йогой

Занятия активизируют запасы энергии, что позволяет жить с большим наслаждением.

Йога позволяет через базовые телесные упражнения добиваться стройности не только тела, но и разума. Снимите зажимы, приследующие Вас всю жизнь, о которых большинство даже не догадывается...

Cross-training ~ Кросс-тренинг
Стройное и выносливое тело

Смешанный комплекс функциональных упражнений, которые задействуют все мышечные цепи, участвующие в выполнении таких естественных движений таких как бег, прыжки, толкание, и жим.

Кросс-тренинг позволяет развить и поддержать такие физические качества, как: выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, выносливость мышечного аппарата, сила, гибкость, скорость, ловкость, координация движений, равновесие, тонус и рельефность мышц.

Каждый месяц тренировка выстраивается по разному, чтобы избежать монотонности. Так Вы не потеряете мотивацию и каждый раз будете получай удовольствие от занятия!

Bodyflex ~ Бодифлекс
Дыхательная гимнастика с базовыми упражнениями

Узконаправленное занятие на оздоровление и эффективное похудение. Методика? признанная по всему миру, помогает без изнурящих тренировок добиться похудения в нужной зоне.

Упражнения базовые, понятные, доступные всем. Дыхательная гимнастика по специальной методике является неотъемлемой частью программы.

Мышцы методика не качает, а уменьшит объёмы крайне эффективно!

Фитнес для беременных
Необходимая нагрузка с заботой о ребёнке

Фитнес беременным нужен для здоровья, чтобы не было перерастянутых мышц живота, не страдали сильным гиперлордозом (не было болей в спине), профилактика плоскостопия, травмы лодыжек и т. п. (что часто возникает при беременности).

Будущая мама получит улучшение функций в дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой систем; активизируется метаболизм вследствии чего увеличится обьем кислорода для женщины и плода; уменьшение болей в спине, здоровые стопы, позвоночник, быстрое восстановление, более спокойные роды.

Если начали посещать тренировки, то забрасывать нельзя, чтобы не вызвать дополнительного стресса для организма.

Каждая беременность уникальна и вопрос допуска к занятиям решается с тренером и врачом.

* стоимость пробного посещения группового занятия Фитнеса для беременных при заявке на сайте всего 180 рублей
~ Время занятий может быть подстроено под Вас, оставляйте заявки, мы свяжемся и уточним Ваши возможности по дням и времени
УТРЕННЕЕ ЗАНЯТИЕ
начало в 11:00
ДНЕВНОЕ ЗАНЯТИЕ
начало в 14:00
ВЕЧЕРНЕЕ ЗАНЯТИЕ
начало в 18:00
ЗАНЯТИЕ в ВЫХОДНОЙ
начало в 11:00
Strip-Latina ~ Латина-соло
Женственность и грация движения

Стрип латина – замечательный выбор для привлекательных, уверенных в себе девушек и женщин, а также для тех, кто желает таковыми стать.

Курс занятий включает в себя психологическую работу над устранением зажатости, скованности, стеснения; уроки пластики (сексуально привлекательного движения тела), обучение мастерству импровизации и постановки уникальной хореографии в стиле стрип-латина, обучение степам и движениям латиноамериканских танцев, стретчинг (растяжку).

Этот танцевальный класс также подойдёт для тех, кто только начинает своё знакомство с танцами – микс латиноамериканских танцев и стриппластики в короткие сроки позволит Вам почувствовать себя увереннее на танцполе.

Танец живота ~ Восточные танцы
Чарующие движения восточных красавиц

Танец живота является одним из самых женственных и обворожительных танцев, раскрывающих истинную женскую природу. Танец насыщен грациозными движениями, многочисленными вращениями и резкими трясками.

Положительно влияет на все группы мышц и внутренние женские органы. Кроме того, во время танцев происходит активное насыщение всего организма кислородом.

Регулярные занятия восточными танцами помогают сформировать красивую женственную фигуру, так как во время танца работают практически все группы мышц. Движения Танца живота способствуют раскрепощению, снимают напряжение и стресс.

Рекомендуется женщинам и девушкам независимо от возраста! Обучение с нуля!

Dancehall ~ Дэнсхолл
Современный популярный ямайский танец

Dancehall — это направление современных уличных танцев родом с Ямайки. Танцоры этого стиля всегда передают через танец свои эмоции и настроение. Этот стиль танца даёт отличную нагрузку на все виды мышц, уделяя особое внимание нижней части тела.

Ваша фигура станет подтянутой, укрепятся ягодицы и пресс, выровняется осанка и появится уверенность в себе, разовьётся музыкальный слух, улучшится самочувствие и настроение.

Начав занятия Дэнсхоллом, Вы очень быстро заметите положительные изменения.

Contemporary ~ Контемпорари
Современная хореография

Для этого танцевального стиля характерны также чередование напряженных натянутых мышц и неожиданного расслабления, внезапные остановки (часто на прямых ногах), падения и подъёмы, балансирование.

Участники занятий выполняют упражнения в партере, release techique, contact improvisation, body mind centering, а также дыхательные техники из йоги. Также в тренировках присутствуют элементы современной хореографии. Здесь чередуются напряжение мышц и их полное расслабление, внезапные остановки, падения, подъемы и балансирование.

Все занятия выстроены от простых к более сложным.

Обучение с нуля!

МФР ~ Миофасциальный релиз
Проработка внутренних миофасциальных связей

Восстановление и поддержание эластичности важного миофасциального слоя в теле, который, как карточный домик, влияет и взаимосвязан со всеми конечностями и внутренними органами Вашего прекрасного тела

Перенапряжения и стресс приводят к спазмам фасции и ухуджает кровоток по всему организму. Специальные расслабляющие упражнения помогут восстановить кровоток и почувствовать облегчение.

Редкий для нашего города специалист в этом направлении поможет наладить работу внутренних фасциальных связей.

Jazz-modern ~ Джаз-модерн
Выразительная женская пластика

Jazz-modern считается выбором номер один для людей, которые стремятся к самопознанию, расширению своего внутреннего мира за счёт средств хореографии.

Танец очень требовательный к физической, умственной, творческой подготовке танцора, но! В то же время гораздо быстрее всех остальных танцевальных стилей раскрывает и развивает все эти черты.

Короткие танцевальные комбинации, использующиеся на классе, доступны всем без исключения.

Рекомендуем всем, кто хочет начать танцевать свободно и легко!

Port-de-bras® ~ Порт-де-бра
Изящная осанка и лёгкость в спине

Дословно Port-de-bras переводится как «движение рук и тела», основной упор делается на коррекцию осанки и правильную работу мышц спины и живота.

Занятия способствуют выпрямлению осанки, учат красиво двигаться в танце и при обычной ходьбе, тренируют растяжку, благотворно влияют на общее самочувствие. Также занятия помогают избавиться от лишнего напряжения, расслабиться и очень-очень поднимают настроение, развивают навык управления собственным дыханием.

Рекомендуем класс всем, кого беспокоят периодические боли в спине, а также тем, кому не подходят силовые и кардио-тренировки. Класс проходит под расслабляющую музыку в спокойном темпе. Предварительная хореографическая подготовка от Вас не требуется.

Twist-гимнастика ~ Спиральная гимнастика
Спиральные движения жизненного тонуса

Твист-гимнастика основана на спилевидных движениях, известных тысячи лет и отражённых в восточных практиках.

На первый взгляд простые движения рук, тела, спины, ног по правильной траектории наполняют жизненной энергией тело и разум, рождают улыбку. Упражнения твист-терапии разрабатывают постеменно мышцы и способствуют избавлению от хронических болей, например в спине.

Данное направление не имеет противопоказаний и ограничений, подходит для людей всех возрастов.

~ Набор желающих на бесплатный мастер-класс
Step-платформы ~ Степ-платформы
Энергичные занятия со степ-платформами

Аэробное активное фитнес-занятие с использованием специальных степ-платформ.

Хорошо тренируется кардио-система. В нашем клубе это направление мы так и называем «Кардио-степы».

На занятиях работаем с укреплением мышц и коррекцией фигуры.

Отзывы о занятиях — самое важное
Лучшая похвала для тренера — результаты своих учеников и их состояние после занятий.
Вот небольшая часть отзывов о тренировках, которыми делятся клиенты...
Посмотреть следующий отзыв >
Худей ~ Танцуй ~ Живи!
Просторный проветриваемый зал
в самом центре Владимира
г. Владимир, ул. Ильича, д. 4 (вход через ворота)
Фитнес-клуб во Владимире, школа танцев студия
Стоимость посещения
качественных занятий фитнесом и танцами
Вы можете посещать занятия за разовую оплату, либо экономить — приобретая месячный абонемент.
По каждому абонементу Вы можете посещать все представленные в клубе направления фитнеса и танцев.
Выбирайте наиболее удобный формат оплаты...
Разовая оплата стоимость
одного
занятия
Индивидуальное занятие с тренером 700 р.
Сплит-тренировка в мини-группах до 4 человек 450 р.
Разовая оплата
одного группового занятия
350 р.
Разовая оплата при двух занятиях подряд 300 р.
Месячный абонемент стоимость
абонемента
в пересчёте
на одно
занятие
Месячный абонемент на 4 занятия 1 100 р. 275 р.
Месячный абонемент на 6 занятий 1 600 р. 266 р.
Месячный абонемент на 8 занятий 2 000 р. 250 р.
Белимитный месячный абонемент 4 500 р. 220 р.
НО...
Сейчас на сайте
у Вас есть возможность записаться
на пробное занятие
по цене всего 149 рублей!
Заполните форму, чтобы
записаться на пробное занятие
со скидкой 55%
Выберите интересующее направление
Для записи на занятие нужны Ваши Фамилия и Имя
Укажите телефон для подтверждения записи
Укажите E-mail для подтверждения записи
Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c пользовательским соглашением и политикой конфиденциальности.
Звоните!
Мы будем рады открыть мир фитнеса и танцев для Вас!
8 (920) 933-63-93
× Закрыть
Авторизация